Você deita, apaga a luz e finalmente tenta descansar. Mas aí começa a pensar no jogo do dia, em uma aposta que poderia ter sido diferente ou naquele resultado que ficou faltando. O celular está na mesa de cabeceira e, de repente, surge a vontade de apostar à noite.
E o primeiro erro é pensar que vai apenas olhar as odds ou acompanhar um resultado, mas quando você vê, já está jogando na plataforma. Se essa situação parece familiar, vale prestar atenção no que acontece nesse momento.
A relação entre apostas e sono não é apenas uma impressão. Estudos encontraram associação entre problemas com apostas e alterações no sono, incluindo dificuldade para dormir e pior qualidade do descanso.
Neste artigo, vamos explicar por que isso acontece, o que observar e quando buscar ajuda.
Por que surge a vontade de apostar à noite?
A noite pode reunir algumas condições que facilitam esse comportamento: menos distrações, celular por perto, acesso contínuo às plataformas e mais tempo para pensar no que aconteceu durante o dia.
Você já percebeu que a vontade de apostar à noite aparece justamente quando está tudo mais quieto? Talvez durante o dia você esteja trabalhando, estudando, conversando com alguém ou resolvendo alguma coisa.
Já quando chega a hora de dormir, esses estímulos diminuem. É nesse espaço que pensamentos sobre apostas podem ganhar força.
A vontade de apostar à noite também pode estar ligada ao que aconteceu durante o dia. Uma discussão, um dia ruim no trabalho, ansiedade ou uma perda financeira podem continuar presentes quando você deita. Apostar acaba sendo uma tentativa de mudar esse estado emocional ou buscar uma sensação diferente.
O próprio Ministério da Saúde destaca que algumas pessoas procuram as apostas como forma de aliviar estresse emocional ou compensar sensações negativas.
Celular na cama vira porta de entrada para apostas
Uma das características das apostas online é a facilidade de acesso. Você não precisa sair de casa, procurar um lugar específico ou esperar determinado horário. O aplicativo está no seu celular.
Isso muda bastante a relação com a vontade de apostar à noite. Imagine que você esteja deitado e pense: “Vou só dar uma olhada”. Em poucos segundos, pode estar vendo resultados, acompanhando uma partida ou conferindo uma plataforma.
A distância entre pensar e agir fica muito pequena. E existe outro detalhe: a aposta pode continuar acontecendo durante o horário em que você deveria estar dormindo. A disponibilidade 24 horas é uma característica que pode interferir no sono.
Por isso, talvez o problema não seja apenas a vontade que aparece. É também a facilidade de transformá-la em uma ação imediatamente.
O que acontece se a aposta atrapalhar o sono?
Talvez você pense que perder algumas horas de sono é apenas uma consequência do dia anterior. No entanto, um dos efeitos disso é o dia seguinte começar diferente.
Você acorda cansado, passa o dia com menos disposição e chega à noite novamente com a cabeça cheia. Se a aposta virou uma forma habitual de lidar com esse desconforto, o ciclo pode se repetir.
Um estudo realizado nos Estados Unidos encontrou associação entre problemas com apostas e queixas de sono, enquanto outra pesquisa identificou relação entre jogo problemático, insônia e pior qualidade do sono.
Isso não significa que toda pessoa que aposta e dorme mal tenha transtorno do jogo. O sono ruim pode ter muitas causas. O ponto é observar se existe um padrão entre as duas coisas.
Você está dormindo mal porque está preocupado com as apostas? Ou está apostando porque está tentando escapar do que sente antes de dormir? Às vezes, as duas situações podem se alimentar.
E se a vontade de apostar à noite aparecer justamente quando você deitar?
Você não precisa esperar a vontade de apostar à noite desaparecer para fazer alguma coisa. Uma estratégia simples é criar uma pequena distância entre o impulso e a ação. Em vez de abrir imediatamente o aplicativo, perceba o que está acontecendo.
Faça perguntas como: “O que eu estou procurando?”. É dinheiro? É distração? É emoção? É tentar esquecer um problema? É acompanhar um resultado? Ou simplesmente preencher o tempo?
Essa pergunta não resolve sozinha um problema com apostas, mas pode ajudar você a identificar o que costuma acontecer antes de jogar.
Também pode ser útil mudar algumas condições do momento. Deixar o celular longe da cama, retirar aplicativos de apostas, bloquear notificações ou estabelecer um horário sem telas pode diminuir a facilidade de agir no impulso.
Essas medidas não substituem tratamento, mas podem criar espaço para que você escolha o que fazer em vez de responder automaticamente à vontade de apostar à noite.
Quando a vontade de apostar começa a ocupar a noite inteira
Existe uma diferença entre pensar ocasionalmente em uma aposta e sentir que precisa voltar à plataforma sempre que está sozinho ou tentando dormir.
Vale observar alguns sinais:
- você perde tempo de sono acompanhando apostas;
- fica pensando em resultados quando deveria descansar;
- acorda para verificar jogos ou apostas;
- sente ansiedade quando não consegue acessar a plataforma;
- aposta para mudar seu humor depois de um dia difícil;
- começa a comprometer o dia seguinte por causa do que aconteceu durante a noite.
O jogo compulsivo pode interferir em diferentes áreas da vida, incluindo saúde, relações, finanças e trabalho. Além disso, pode causar ansiedade, depressão, culpa e isolamento social.
A vontade de apostar à noite, portanto, não deve ser analisada isoladamente. O que importa é entender a frequência, a intensidade e o espaço que as apostas estão ocupando na sua rotina.
Não precisa resolver tudo na mesma noite
Se você percebe que a vontade de apostar à noite aparece com frequência e está difícil controlar o que acontece depois, talvez seja hora de conversar com alguém.
Você não precisa esperar uma grande dívida, uma briga em casa ou um problema no trabalho para buscar orientação adequada. Comece pedindo ajuda para alguém de confiança e explique o que está acontecendo.
Veja onde encontrar apoio
A vontade de apostar à noite pode parecer apenas um pensamento que surge antes de dormir. Mas, quando ela se repete, atrapalha seu sono e acaba levando você a uma recaída.
Talvez o primeiro passo não seja descobrir como controlar cada pensamento. Pode ser entender por que ele aparece e o que você costuma fazer quando aparece.
Com ajuda do Instituto de Apoio ao Apostador (IAA), você pode começar a organizar seus pensamentos e montar estratégias de enfrentamento claras através de orientação especializada para evitar a vontade de apostar à noite.
O IAA oferece acolhimento, orientação e atendimento especializado para pessoas que enfrentam problemas relacionados às apostas. Os serviços disponibilizados são sessões de psicoterapia individuais, salas de apoio em grupo e materiais informativos.
Não precisa esperar a próxima noite difícil para procurar ajuda. Basta entrar em contato com o IAA. O sigilo do suporte é garantido.
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