2026 é ano de Copa do Mundo e estamos a poucos dias do início da competição. O evento é um dos mais aguardados do mundo mesmo por quem não é tão fã de futebol. E esta edição é um destaque histórico, por ser a primeira a contar com a participação de 48 seleções.
A mudança resultou em um aumento de 40 jogos em relação à edição de 2022. Agora, serão disputadas 104 partidas na Copa de 2026 entre os 48 participantes. Por ter mais jogos, os riscos para quem tem ludopatia ou apresenta os primeiros sinais de jogo compulsivos também cresceram.
Estamos falando de gatilhos sobre apostas como propagandas, patrocinadores, número de partidas e influenciadores nas redes sociais. Além disso, a Copa do Mundo é cercada por festas, reuniões de amigos e familiares e ambientes que influenciam decisões ruins.
Por isso, nosso objetivo através deste artigo é conscientizá-lo sobre os riscos antes do início da competição e garantir que você possa curtir o evento com equilíbrio. Para isso, separamos 5 dicas para quem quer aproveitar cada jogo com moderação.
Dica 1: Bolão sem envolver dinheiro
Os bolões são tradição em época de Copa do Mundo, principalmente no Brasil. Geralmente eles juntam familiares, amigos e até desconhecidos. O problema é quando o bolão vale dinheiro e prejudica o comportamento de quem participa.
Ao envolver dinheiro, o bolão nada mais vira do que uma aposta coletiva. Dessa forma, ele causa no cérebro os mesmo efeitos de uma aposta normal e também as mesmas consequências, se tornando um gatilho perigoso.
Mas pode ficar tranquilo se você adora bolões, ainda dá para participar deles. Para isso, é preciso substituir o dinheiro por prendas, brincadeiras ou tarefas simbólicas. Vai da sua criatividade.
Dica 2: Atividades saudáveis antes e depois dos jogos da Copa do Mundo
Parece simples, mas ter uma rotina de atividades saudáveis antes e depois dos jogos da Copa do Mundo pode ajudar a reduzir os gatilhos. Isso acontece porque a expectativa criada em torno da partida costuma aumentar a sua atenção para apostas.
Mas quando você planeja outras atividades para o dia, o foco deixa de ficar concentrado exclusivamente nos conteúdos relacionados ao jogo, nos palpites e nas apostas. Os hábitos alternativos funcionam como fatores de proteção.
Você pode caminhar, praticar exercícios físicos, encontrar amigos ou dedicar tempo a um hobby para ocupar o tempo e oferecer outras formas de prazer e recompensa. Assim você diminui a necessidade de buscar estímulos nas apostas.
Dica 3: Assistir aos jogos em ambientes tranquilos
Se você pretende assistir aos jogos da Copa do Mundo em casa, já deve imaginar que esse é um ambiente tranquilo. Mas não é bem assim que funciona. Um ambiente tranquilo vai além do fato de estar em casa, e está ligado diretamente ao que está ao seu redor.
Mesmo dentro de casa, você ainda pode estar rodeado de familiares ou amigos que o incentivem a apostar. Além disso, o álcool e a euforia dos jogos, principalmente os do Brasil, também são riscos para quem assiste às partidas no conforto de casa.
O que você pode fazer é ficar acompanhado de pessoas que apoiem sua escolha de se manter longe das apostas, evitar o uso de álcool para não tomar decisões precipitadas e desviar o foco dos gatilhos nas redes sociais e durante as partidas.
É bom também evitar assistir aos jogos da Copa do Mundo em bares ou lugares que tenham muitos gatilhos.
Dica 4: Limitar o número de jogos que assiste por dia
Sabemos que a Copa do Mundo de 2026 terão dias com pelo menos 4 jogos. E assistir a todos eles em sequência não é uma prática muito recomendada. Quanto mais partidas você acompanha seguidas, mais você fica preso em um estado contínuo de excitação e recompensa.
Essa maratona de jogos aumenta as chances de realizar decisões impulsivas, como apostar nessas partidas. Fora os gatilhos de publicidade, com propagandas e patrocínios de sites de apostas durante as transmissões.
Por isso, o ideal é que você selecione as partidas que realmente gostaria de assistir e procure ocupar o tempo com atividades saudáveis no outros horários.
Dica 5: Diminua o tempo de uso do celular
Por fim, temos a dica mais comum para quem quer se prevenir do vício em apostas. O celular é a principal porta de entrada para o mundo das apostas com a facilidade de acesso aos sites atualmente, além da tentação provocada pelas redes sociais.
Isso torna o aparelho um dos principais gatilhos do nosso dia a dia. E quanto mais tempo de uso, maiores são os riscos de você desenvolver uma compulsão por apostas.
Portanto, procure diminuir o tempo de uso do celular com os limites que o próprio aparelho disponibiliza. Ou então, você pode baixar aplicativos para acesso aos sites de apostas e até as redes sociais.
Busque apoio especializado se perder o controle durante a Copa do Mundo
Agora, se nenhuma dessas dicas der certo e ainda assim você perder o controle durante a Copa do Mundo, não precisa ficar desesperado. O suporte especializado do Instituto de Apoio ao Apostador te ajuda a enfrentar a compulsão.
Oferecemos atendimentos individuais, salas de apoio coletivas gratuitas para jogadores e familiares e materiais informativos para você conseguir superar a ludopatia. Aqui no IAA, tratamos você com respeito e garantimos o sigilo de todas as suas informações em cada suporte.
Você não precisa se identificar e nem sentir vergonha ou medo. Estamos preparados para acolher você, basta entrar em contato com nossa equipe de suporte pelo link abaixo.
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