Superar o vício em apostas pode ser um caminho desafiador, mas para você superá-lo basta apenas começar com passos simples e que só dependem de você. E o primeiro deles é entender que há um problema e que você não precisa lidar com ele sozinho. Esse é o seu ponto de partida para retomar o controle da sua vida.
É importante lembrar que a ludopatia é um transtorno mental, portanto, os impactos vão além dos problemas financeiros. Por isso, sua recuperação é um processo contínuo e que requer paciência. Não se apresse, a evolução acontece dia após dia.
Neste artigo, vamos explorar como uma rede de apoio forte, tratamento especializado e mudanças de hábito e postura vão te colocar no rumo certo para uma vida mais equilibrada e saudável.
Reconheça os sinais do vício em apostas
Conforme falamos anteriormente, este será o seu ponto de partida na recuperação. Para isso, você precisa perguntar a si mesmo se as apostas estão afetando a sua vida e abalando a sua saúde mental. Feito isso, basta admitir que não se tratam de jogos ocasionais, e sim um vício. Reconhecer o problema é o primeiro passo para a mudança.
E existem alguns sinais que te ajudam a descobrir se você está viciado em apostas. Os mais comuns são a preocupação excessiva com o jogo e irritação e nervosismo com a ausência dele. Também é muito frequente para um jogador compulsivo mentir para as pessoas sobre o tempo e o dinheiro gasto com as apostas, além de ter problemas em se relacionar e em se dedicar ao trabalho.
A ludopatia é uma doença reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e requer bastante atenção. Além de reconhecer o problema, é preciso entender que não é apenas uma questão de força de vontade para superá-lo, mas um processo de recuperação com tratamento e acompanhamento psicológico.
Busque apoio profissional
Agora que você reconheceu o problema e aceitou o fato de que está viciado, é hora de se mostrar disposto a buscar a solução. E a melhor forma de fazer isso é procurando ajuda de profissionais especializados no assunto, como a nossa equipe do Instituto de Apoio ao Apostador.
Por se tratar de um transtorno mental, ser acompanhado por um psicólogo te ajuda a entender melhor sobre a doença e o seu caso. Juntos, vocês poderão analisar seu comportamento e descobrir as melhores maneiras para vencer a compulsão.
E esse suporte vai muito além do tratamento. O objetivo do profissional é criar um ambiente seguro para você conversar sobre seus sentimentos, como o medo, as dúvidas, as experiências e suas expectativas. Tudo sem julgamentos.
Quais os tratamentos mais comuns para o vício em apostas?
Dentro do processo de recuperação, é muito provável que você se depare com dois métodos muito comuns utilizados no tratamento da compulsão por apostas. Eles são a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os grupos de apoio.
Começando pelo TCC, o que seria exatamente esse tratamento? Bom, trata-se de uma abordagem que te ajuda a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos causados pelo vício. Com ela, você pode reconhecer os gatilhos emocionais e saber lidar com eles da melhor forma.
Já os grupos de apoio são espaços onde você pode compartilhar experiências e ouvir histórias de pessoas que passam pelas mesmas coisas que você. Esse apoio mútuo costuma ser muito importante na recuperação.
Crie novos hábitos e hobbies
Esse é um passo que pode ser visto como simples, mas que também tem um papel importante no processo de recuperação. Ocupar o tempo livre com hobbies e hábitos saudáveis são ótimas alternativas para se manter longe das apostas.
Então, que tal descobrir atividades que você possa gostar de fazer e que possam se tornar novos hobbies? Você também pode passar mais tempo com a família e amigos ou praticar esportes e exercícios físicos.
Tenha uma rede de apoio
Saber que você não está sozinho é reconfortante e torna a recuperação mais rápida e mais fácil. Contar com a presença da família e amigos, dos grupos de apoio e também de profissionais especializados cria um ambiente ideal para diminuir o fardo do vício em apostas.
Portanto, crie uma rede de apoio com as pessoas que estão dispostas a te ajudar nessa jornada e sinta a força que o seu “porto seguro” tem na sua vida.
Trabalhe na prevenção de recaídas e gatilhos
Primeiro, é importante explicar o que são os gatilhos, já que as recaídas você muito provavelmente sabe o que é. Podemos chamá-los de estímulos que desencadeiam uma reação ou comportamento, como o ato de apostar. Eles podem ser externos (propagandas na TV, e-mails promocionais, logomarcas de casas de apostas em evidência) ou internos (ansiedade, depressão ou abstinência).
Dada a explicação, existem diversas possibilidades de prevenir recaídas e evitar os gatilhos. Grande parte delas é passada pelos próprios psicólogos durante o tratamento e as conversas. Mas algumas alternativas você pode adotar por conta própria logo de cara.
Uma dessas estratégias é bloquear os sites de apostas com ferramentas que algumas casas oferecem, segundo o Jogo Responsável. Esses dispositivos vão desde restrições por um período de tempo até bloqueios que não expiram. Caso não consiga no próprio site, também é possível fazer isso por meio de aplicativos ou até mesmo extensões no navegador ou buscador, como o Google.
Já em relação aos gatilhos, é importante entender junto aos psicólogos quais são eles e porque eles te levam a pensar no jogo. Dessa forma, vocês poderão trabalhar estratégias para te ajudar a lidar com cada um deles no momento em que surgirem, garantindo uma decisão mais consciente.
Receba atendimento especializado no IAA
Se você está procurando apoio profissional para se recuperar do vício em apostas, saiba que nós do Instituto de Apoio ao Apostador estamos aqui para ajudá-lo. Aqui, você aproveita todos os benefícios de um ambiente acolhedor, com psicólogos especializados no assunto e o melhor: tudo de graça!
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