Você está preocupado com o aumento dos casos de ludopatia no Brasil? Seria uma surpresa se não estiver. Por isso, você deve ter o interesse em procurar formas se prevenir do vício em apostas. Afinal, trata-se de um transtorno mental grave e com prejuízos emocionais e materiais.
E se torna ainda mais obrigatório se prevenir do vício em apostas quando você está com receio do próprio comportamento, com medo de perder o controle ou até reconhecendo sinais de alerta. Mas o que será diferente a partir do momento que você toma essa decisão?
Saiba que muita coisa muda na sua vida quando você começa a se prevenir do vício em apostas. Neste artigo, vamos listar as principais mudanças ao dar esse passo tão importante para evitar riscos maiores.
Quais são as formas de prevenir do vício em apostas?
Antes de falarmos da mudança, precisamos explicar quais são as formas de se prevenir do vício em apostas. E não tem problema se você já sabe as principais maneiras, pois é sempre importante reforçá-las para te manter ainda mais informado.
Estabelecer limites de tempo e dinheiro
Para evitar uma mudança brusca e tentar parar de apostar de uma só vez, é possível começar a limitar o tempo e o dinheiro que você joga. Por ser menos radical, fica mais fácil para você aplicá-la e aumentar aos poucos os limites escolhidos.
Encontrar hobbies alternativos
Depois de começar a limitar o tempo, você pode buscar atividades e hobbies saudáveis para ocupar esse período. Isso te ajuda a preencher o vazio ou a sensação causada pelo jogo, e diminui os riscos da compulsão. Você pode optar por exercícios físicos, leitura, atividades com amigos e família, cozinhar e muitos outros.
Limitar o acesso
Com o tempo, você pode bloquear o acesso aos sites de apostas para reduzir o desejo de jogar impulsivamente. Existem diversas ferramentas para isso, mas a mais simples é a Plataforma de Autoexclusão do Governo Federal. Basta acessar o link, cadastrar suas informações e restringir o acesso.
Buscar apoio especializado
Por último, mas não menos importante, temos a busca por apoio especializado. Ainda que você não esteja em um estágio mais avançado de ludopatia, procurar profissionais para conversar sobre o tema é fundamental.
Principais mudanças ao se prevenir do vício em apostas
Se prevenir do vício em apostas te ajuda na compreensão de tudo o que está diretamente ligado à compulsão. A começar pelo impulso que dá origem ao jogo compulsivo. Além disso, existe o entendimento dos gatilhos, a forma de lidar com o dinheiro muda e você passa a reconhecer os sinais.
Veja a seguir cada uma das mudanças.
Mudança na compreensão do impulso por apostar
Ao começar a se prevenir do vício em apostas, você entende que o problema não está apenas no ato de apostar, mas no impulso que leva até ele. E a origem dele pode vir através da ansiedade, do tédio, da frustração, da vontade de “ganhar rápido” ou da necessidade de distração.
Todos eles funcionam a partir da ideia de fugir dos sentimentos ruins ou de alimentar expectativas fora da realidade, como a de enriquecer fácil. Ao se prevenir, você passa a entender os riscos de apostar impulsivamente e controla melhor a decisão final de jogar.
Maior percepção dos gatilhos
Ao entender sobre os impulsos, consequentemente você inicia outra mudança ao conseguir identificar que vem antes da vontade de apostar. Isso são os gatilhos, o sentimento por trás da decisão impulsiva de jogar.
Com o tempo, você percebe que o desejo não vem do nada e começa a reconhecer os padrões. A vontade pode vir depois de um dia estressante, quando você está sozinho ou entediado, ao mexer no celular sem objetivo e até ao ver propagandas ou conteúdos sobre apostas.
Ter essa consciência te ajuda a lidar com o problema antes mesmo dele acontecer. É o mesmo que perceber que vai chover e pegar logo um guarda-chuva para não se molhar.
A forma de lidar com o dinheiro muda
A informação é uma das principais formas de se prevenir do vício em apostas. E é ela que te ajuda a mudar a sua visão sobre o dinheiro, dando mais valor às suas quantias.
Antes, você via o dinheiro como “recuperável” e oportunidade de ganhar mais. Agora, você já começa a pensar nas consequências e riscos com mais facilidade. Isso evita decisões impulsivas e desvalorização do próprio dinheiro.
Reconhecimento de sinais de alerta
Por último, se prevenir do vício em apostas te permite ter a capacidade de reconhecer sinais de alerta antes deles virarem um problema. Dessa vez, os pequenos indícios já chamam atenção.
Pensar em apostar com frequência, vontade de recuperar o que perdeu, sensação de que “dessa vez vai dar certo” e irritação ao evitar apostas são alguns dos sinais de um problema.
O apoio deixa de ser um tabu e vira solução
Com informação, prevenção e cuidado desde o início, criar uma rede de apoio deixa de ser um problema e não se torna última opção. Você entende que o apoio, principalmente especializado, faz parte do processo até antes da situação chegar a um ponto crítico.
Dessa forma, conversar com alguém da sua confiança, buscar orientação com psicólogos e participar de grupos de apoio não é um sinal de que você é um fracassado. É um sinal de que você está tentando não perder o controle, ou até retomá-lo.
Mas para isso dar certo, é necessário buscar entidades especializadas na ludopatia. O Instituto de Apoio ao Apostador é uma das opções para quem quer se prevenir do vício em apostas ou retomar o controle sobre a compulsão. Aqui, jogadores e familiares recebem orientações, suporte e acolhimento.
O IAA conta com grupos de apoio semanais gratuitos, incluindo de educação financeira. Além disso, também disponibilizamos atendimento individual com valor social para acompanhamento personalizado com psicólogas especializadas no tema.
Entre em contato com nosso atendimento e conheça mais sobre nossos serviços e nosso trabalho. Estamos ansiosos para atendê-lo!
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