A autoestima costuma ser uma das primeiras coisas a desmoronar quando a sua saúde mental não vai bem. E para quem sofre de ludopatia, a relação é ainda mais próxima. Depois do vício em apostas, é comum começar a se sentir culpado, ter vergonha e achar que não merece uma nova chance.
As sensações acabam sendo um ponto de partida para a baixa autoestima. Além disso, esse sentimento de inadequação também surge de críticas externas ou comparações que fazemos sem perceber. Ainda assim, é possível reconstruir a autoestima depois do vício em apostas.
Neste artigo, vamos explicar qual a relação entre o sentimento e a ludopatia e como retomar a confiança. Continue lendo para descobrir quais passos práticos deve seguir para elevar sua autoestima e criar uma versão mais positiva de si mesmo.
Qual a relação da baixa autoestima com a ludopatia?
Existe uma conexão muito forte entre a baixa autoestima e o vício em apostas. Isso acontece porque a baixa autoestima pode ser um fator de risco para desenvolvimento da ludopatia e a própria compulsão também pode ser a causa desse problema.
Na primeira situação, quando a pessoa já apresenta um problema com a autoestima, é comum buscar nas apostas uma forma de fugir de sentimentos negativos, como angústia, impotência, culpa, ansiedade e depressão. Além disso, a pessoa ainda entende que o jogo pode melhorar sua imagem e dar reconhecimento.
Já no caso da ludopatia como fator de risco para a baixa autoestima, o que acontece é o impacto causado nas diferentes áreas da vida do jogador. Depois do vício em apostas, ocorrem perdas financeiras, sentimentos de vergonha e impotência, danos à saúde mental, problemas profissionais e isolamento social.
Por isso, ludopatia e baixa autoestima estão diretamente ligados e, consequentemente, tratar qualquer um deles pode ajudar na recuperação do outro. Mas é muito importante que o tratamento para o vício em apostas seja feito de forma individualizada, mas auxiliando nos transtornos mentais associados.
Como reconstruir a autoestima depois do vício em apostas
Existem passos simples e práticos que te ajudam na aceitação do problema e motivam para a reconstrução da autoestima depois dovício em apostas. Até porque, a compulsão não é o fim e não significa que está tudo errado com você.
Trata-se de um processo de transtorno mental complexo, mas que possui tratamento e pode ter o controle retomado. Veja a seguir como fazer para recomeçar e elevar a sua autoestima.
Reconheça o problema e recomece
A reconstrução da sua autoestima depois do vício em apostas começa com a aceitação. Reconhecer o problema e entender que ele não define quem você é faz parte de uma importante etapa do processo de recuperação.
Aproveite a oportunidade para desenvolver mais autoconhecimento e aprender que o vício em apostas pode causar alterações de comportamento e afetar decisões. Portanto, a condição é responsável por levar você ao ponto em que chegou e isso não significa um sinal de fraqueza.
Não se punir ou julgar é fundamental para a jornada de recuperação da sua autoestima depois do vício em apostas. Nunca é tarde para recomeçar, e os erros servem como aprendizado para serem evitados em um futuro próximo. Lembre-se de praticar a autocompaixão.
Busque apoio com pessoas positivas e afastadas do julgamento
Uma das situações que mais alimenta a baixa autoestima depois do vício em apostas são julgamentos, críticas e até cobranças. Estar ao lado de pessoas que não entendem a sua condição e preferem somente confrontá-lo, ao invés de oferecer apoio e ter empatia, é extremamente prejudicial.
Portanto, é fundamental cultivar relacionamentos com quem te apoia e faz bem. Procure ter conversas maduras, explicando o que você está passando e veja quem está disposto a compartilhar energias positivas e estar ao seu lado nessa jornada de superação.
Além disso, você também precisa evitar fazer qualquer tipo de comparação com a trajetória de outras pessoas. Por isso, esteja bastante atento às redes sociais, já que elas costumam ser um espaço muito propenso para essas comparações.
Cuide do corpo para fortalecer a mente
Já não é novidade que a saúde física está diretamente ligada à saúde mental. O simples fato de você praticar atividades físicas, manter hábitos saudáveis e ter uma rotina equilibrada impacta positivamente no seu emocional. Os benefícios do bem-estar vão desde prevenção de doenças até o aumento da autoestima.
Algumas atividades, como caminhadas, meditação e sono regular ajudam o cérebro a liberar dopamina de forma natural, reduzindo a ansiedade. O gesto também é um autocuidado e amor-próprio, indo além da vaidade e proporcionando confiança em você mesmo, além de recuperar a autoestima depois do vício em apostas.
Suporte profissional pode acelerar a reconstrução da autoestima
A reconstrução da autoestima depois do vício em apostas é um processo que leva tempo e requer paciência e apoio. Seguir os passos citados anteriormente neste artigo já representa um grande avanço na sua jornada, mas não é o suficiente para retomar o controle sobre a compulsão e fortalecer o cuidado consigo mesmo.
Se você sente que precisa de orientação especializada ou um espaço seguro para falar sobre o que está acontecendo, o Instituto de Apoio ao Apostador pode ajudar. Nosso atendimento psicológico é realizado por profissionais capacitados, que entendem a compulsão por apostas e seus impactos na autoestima, nas relações e na saúde mental.
O acompanhamento pode ser feito através de atendimentos individuais e grupos de apoio semanais. Além disso, o IAA também disponibiliza gratuitamente materiais informativos sobre a ludopatia pelas redes sociais e em nosso blog de conteúdo.
Portanto, não perca mais tempo e dê agora o próximo passo na sua reconstrução da autoestima depois do vício em apostas e recuperação da ludopatia.
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