Perder tudo para o vício em apostas pode causar uma sensação de vazio, como se você tivesse perdido o seu chão. E a retomada não será tão simples quanto apertar um botão de reiniciar, já que o caminho exige paciência e bastante determinação.
Para muitas pessoas, recomeçar a vida depois de perder tudo pode causar a mesma sensação de estar escalando o Monte Everest. Mas acredite, o desafio nem se compara com a subida na montanha e é menos complicado do que aparenta.
Com pequenas ações, é possível reconstruir suas finanças, seus relacionamentos e traçar um novo rumo para a sua vida. Portanto, continue lendo este artigo para acompanhar quais são os passos a serem dados que irão te ajudar nesse processo.
Encare a realidade da situação
Assim como no início do processo de recuperação do vício em apostas, a aceitação também é um dos primeiros passos a serem dados para recomeçar depois de ter perdido tudo. A etapa de reconhecimento é fundamental para que você possa aprender com seus erros e buscar apoio.
Basta pensar da seguinte forma: ignorar a situação ou fingir que nada aconteceu só estará adiando a sua chance de recomeçar. Portanto, reconheça o problema e comece a procurar soluções para retomar o controle sobre a compulsão.
E você não precisa encarar todo esse processo sozinho. Converse com quem seja da sua confiança e que esteja disposto a te apoiar nessa retomada. Dessa forma, você constrói uma rede de apoio e incentivo para procurar ajuda especializada.
Não se culpe
Perder tudo por conta do vício em apostas não é um sinal de fraqueza ou falta de força de vontade. A compulsão é responsável por afetar diferentes regiões do seu cérebro e superar o transtorno exige tratamento especializado por meio de acompanhamento psicológico.
Se perdoe pelo que aconteceu e comece a olhar para frente e buscar formas de se reerguer, seguindo as etapas deste artigo. Lembre-se que a culpa te prende ao passado, portanto, dê o primeiro passo para buscar uma vida equilibrada e com mais autonomia.
Reorganize as finanças
Um dos principais prejuízos causados pelo vício em apostas são os financeiros. Portanto, reorganizar a sua situação financeira deve ser uma das prioridades para recomeçar a vida para retomar o controle sobre a compulsão. E você pode começar fazendo um levantamento honesto sobre o quanto deve, para quem e quais são suas despesas fixas.
Depois, organize um plano para quitar as dívidas, priorizando as que possuem os juros mais altos. Para isso, o ideal é que você avalie a sua renda mensal e negocie prazos realistas e o quanto consegue pagar por mês. Caso necessário, considere buscar fontes de renda extra alternativas para ajudar.
Aproveite a oportunidade para iniciar também a construção de uma reserva de emergência. Ela será a sua segurança no caso de algum imprevisto ou de um eventual desemprego. Mas não se preocupe de início com a quantia, basta guardar um valor, por menor que seja.
Aos poucos o montante da sua reserva irá crescer até que você tenha o suficiente para cobrir as suas despesas fixas por um período de até 6 meses. Estes hábitos financeiros vão te ajudar a melhorar a forma com que você lida com dinheiro.
Mude de hábito e se afaste das apostas
Para garantir que você reconstrua sua vida após os problemas causados pelo vício em apostas, é preciso ter uma mudança no comportamento e nos hábitos da sua rotina. Dessa forma, você evita cometer os mesmos erros anteriores e não prejudica o seu progresso durante a retomada.
E a mudança começa com pequenas ações saudáveis que podem ser incluídas na sua rotina. Pratique exercícios físicos, leia livros, inicie novos projetos, invista em estudo e passe mais tempo de qualidade com familiares e amigos. Com isso, você substitui o tempo que antes era dedicado às apostas por atividades mais positivas.
Além disso, organize também o seu dia a dia para evitar gatilhos cortando o contato pessoas ligadas ao jogo, bloqueando sites de apostas e anúncios. O mais importante é que você não deixe espaço para recaídas. E, se sentir vontade de apostar, fale com alguém. O autocuidado é uma prática diária.
Crie objetivos e metas
Esse é o momento de você encontrar um novo propósito para a sua vida e novos objetivos a serem alcançados. Para isso, trace metas realistas a curto, médio e longo prazo. Um exemplo é começar focando na sua reestruturação, definindo a quitação de dívidas, praticar atividades físicas e reconstruir os laços com alguém como suas primeiras ambições.
Estabelecer tais objetivos te ajudam a se manter motivado na sua nova trajetória de vida. Além disso, com o tempo, essas metas vão se tornar conquistas a serem comemoradas e que irão te mostrar como o recomeço é possível. Depois, você ainda poderá traçar novos objetivos a serem alcançados.
Busque ajuda para tratar o vício em apostas
Por último, é muito importante contar com uma rede de apoio para recomeçar. Além do incentivo de familiares e amigos, o acompanhamento psicológico possui um papel fundamental no processo para te ajudar a construir uma vida mais equilibrada e saudável.
Com os profissionais especializados, você vai aprender a identificar os seus gatilhos, controlar os seus impulsos e a prevenir eventuais recaídas. Para isso, basta procurar o Instituto de Apoio ao Apostador (IAA).
O IAA oferece atendimento psicológico, grupos de apoio e consultoria financeira de forma gratuita. Ainda garantimos o seu anonimato, além de disponibilizarmos um ambiente seguro para te acolher com respeito, empatia e sem julgamentos.
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